歐美夏季流行的「人字拖」(夾腳拖鞋),
因為方便、涼爽又時尚,
今年夏季風行到台灣。
不過骨科醫師提出警告,
人字拖缺乏吸震、避震效果,
長時間行走,
易傷害腳底與腳後跟。
醫院最近就發現,
腳跟痛與跟腱發炎的人數明顯增加,
許多都是長時間穿人字拖的年輕人,
尤其集中在年輕女性。
流行代價
亞東醫院骨科主治醫師釋高上說,
臨床觀察到穿人字拖引起的足部傷害,
包括跟腱發炎、小腿肌肉拉傷、腳踝扭傷等,
「多數抱怨走路會痛,尤其腳後跟特別痛。」
有的則對拖鞋的防水塑膠材質過敏,
或因人字拖無法保護腳趾,
致指甲挫傷或足部硬皮、水泡。
最多穿四小時
台灣骨科足踝醫學會常務理事陳永仁說,
好的鞋子要有斜度,
鞋後跟須有厚度以發揮避震效果,
足弓部分則要隆起,
以支撐足弓。
他說,人字拖的底太薄、貼近地面,
或鞋底很厚但材質過硬,
「不論厚、薄,人字拖鞋底前後厚度一樣,
對足弓與腳後跟都無支撐,
無法吸震、避震,
長時間行走,
重量壓下來,
對腳底、尤其腳後跟易造成傷害。」
釋高上說,
人字拖不符合人體足部曲度,
「穿久會產生撞擊性疼痛,
且人字拖穩定度不好,
穿的人必須花額外力氣以大拇指夾住,
以避免晃動,
但就可能會扭到。」
他說,扁平足者穿久會引起腳踝疼痛;
高弓足則易引起腳後跟與外側疼痛。
陳永仁說,人字拖適合在海灘、室內,
或是短時間行走,
並不適合逛街、郊遊、爬山或長時間使用。
釋高上說,
選擇平底鞋或涼鞋,
舒適度應優於美觀與流行,
「要確認足底厚、足弓處有軟墊支撐,
且不易鬆脫。」
若要穿人字拖,
建議以三、四小時為宜,
不要穿著它進行運動或快速行走。
至於足部保健,
每天應定期伸展雙腳,
若有不適,
應就醫治療。
選鞋注意事項
.人字拖鞋鞋底薄、避震差,以短距離或室內穿著為宜
.避免穿著過高或完全平底的鞋子
.選擇避震材質鞋款。鞋子最好略有斜度與厚度、中間有隆起以支撐足弓、前方楦頭寬
.高跟鞋以3到5公分為限,不選擇鞋跟細的高跟鞋
.運動鞋款應針對跑步、打籃球、網球等需求選擇
資料來源:陳永仁醫師、釋高上醫師
以上引用自蘋果日報
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