歐美夏季流行的「人字拖」(夾腳拖鞋),

因為方便、涼爽又時尚,

今年夏季風行到台灣。

不過骨科醫師提出警告,

人字拖缺乏吸震、避震效果,

長時間行走,

易傷害腳底與腳後跟。

醫院最近就發現,

腳跟痛與跟腱發炎的人數明顯增加,

許多都是長時間穿人字拖的年輕人,

尤其集中在年輕女性。





流行代價

亞東醫院骨科主治醫師釋高上說,

臨床觀察到穿人字拖引起的足部傷害,

包括跟腱發炎、小腿肌肉拉傷、腳踝扭傷等,

「多數抱怨走路會痛,尤其腳後跟特別痛。」

有的則對拖鞋的防水塑膠材質過敏,

或因人字拖無法保護腳趾,

致指甲挫傷或足部硬皮、水泡。





最多穿四小時

台灣骨科足踝醫學會常務理事陳永仁說,

好的鞋子要有斜度,

鞋後跟須有厚度以發揮避震效果,

足弓部分則要隆起,

以支撐足弓。

他說,人字拖的底太薄、貼近地面,

或鞋底很厚但材質過硬,

「不論厚、薄,人字拖鞋底前後厚度一樣,

對足弓與腳後跟都無支撐,

無法吸震、避震,

長時間行走,

重量壓下來,

對腳底、尤其腳後跟易造成傷害。」


釋高上說,

人字拖不符合人體足部曲度,

「穿久會產生撞擊性疼痛,

且人字拖穩定度不好,

穿的人必須花額外力氣以大拇指夾住,

以避免晃動,

但就可能會扭到。」

他說,扁平足者穿久會引起腳踝疼痛;

高弓足則易引起腳後跟與外側疼痛。


陳永仁說,人字拖適合在海灘、室內,

或是短時間行走,

並不適合逛街、郊遊、爬山或長時間使用。

釋高上說,

選擇平底鞋或涼鞋,

舒適度應優於美觀與流行,

「要確認足底厚、足弓處有軟墊支撐,

且不易鬆脫。」

若要穿人字拖,

建議以三、四小時為宜,

不要穿著它進行運動或快速行走。

至於足部保健,

每天應定期伸展雙腳,

若有不適,

應就醫治療。




選鞋注意事項

.人字拖鞋鞋底薄、避震差,以短距離或室內穿著為宜

.避免穿著過高或完全平底的鞋子

.選擇避震材質鞋款。鞋子最好略有斜度與厚度、中間有隆起以支撐足弓、前方楦頭寬

.高跟鞋以3到5公分為限,不選擇鞋跟細的高跟鞋

.運動鞋款應針對跑步、打籃球、網球等需求選擇

資料來源:陳永仁醫師、釋高上醫師


以上引用自蘋果日報

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